Método Pilates

Creado por el legendario profesor Joseph Pilates, este método tiene como finalidad mejorar y armonizar la condición general del individuo entrenando el cuerpo y la mente en forma integral y al mismo tiempo minuciosa.

Concentración, control, balance, fluidez, elasticidad, precisión y respiración, son los principios fundamentales en los que se basa su método.

Pilates parte y se concentra en el centro de gravedad del organismo, es decir en la zona abdominal y lumbar del cuerpo, al que llama y considera el centro o casa de poder (powerhouse). El fortalecimiento de esta zona es el objetivo específico del método, ya que con un mayor control abdominal, se incrementa la estabilidad del cuerpo, se protege la columna y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico.

Se trata de un método aparentemente lento, tranquilo, relativamente estático pero en realidad dinámico, exigente, energético y sobre todo eficaz. Los buenos resultados son evidentes. Por un lado, al trabajar regularmente sobre una mayor toma de conciencia corporal, se incrementan el bienestar, la autoestima y las condiciones y capacidades físicas en su conjunto. Por otro lado, el fortalecimiento conciente de la musculatura hace que el control de los propios movimientos y la postura corporal se mejoren notablemente a través de un proceso que nace desde adentro y se refleja hacia fuera.

El método Pilates puede practicarse tanto sobre mat como sobre aparatos y es válido tanto para quienes inician por primera vez una actividad física, como para aquellos que buscan perfeccionar su movimiento (bailarines, deportistas, etc). Es también un método aconsejable para:

• personas que se encuentran en un proceso de rehabilitación
• personas que hayan padecido alguna lesión
• mujeres en estado pre y post natal
• personas que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva 

Breve historia de Joseph Pilates

Joseph Pilates, nacido en Alemania en 1880, estaba obsesionado con la debilidad muscular y las múltiples enfermedades que padeció durante la infancia, por lo que consagró gran parte de su vida a la práctica deportiva y a la creación de un método que permitiera sacar el máximo rendimiento al organismo con el mínimo estrés o daño posible. Fue durante su cautiverio en la Primera Guerra Mundial cuando desarrolló el grueso de su método y creó gran parte de las máquinas en las que se inspiran los aparatos actuales. La falta de recursos le llevó a utilizar los elementos que tenía más a mano, como cuerdas, barras y poleas.(extraído de www.ondasalud.com)

Pilates (sobre colchoneta) Mat

Las clases de Pilates sobre colchonetas son por lo general grupales pero poco numerosas. Studio Anna Mora trabaja con un máximo de 9 personas, asegurándose así, poder brindar a cada participante, la atención personalizada e indispensable que éste método requiere.El entrenamiento consiste en una amplia variedad de ejercicios de pocas repeticiones, con los cuales se consigue el fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin que éstos aumenten su volumen.
Todos los ejercicios se realizan en posiciones seguras, con el fin de evitar lesiones o presiones sobre los músculos y las articulaciones.
 
El objetivo de este entrenamiento es lograr un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo. Todo esto, combinado con una constante y especial atención en la respiración, contribuye a reforzar las condiciones físicas generales, elevar la autoestima e influir positivamente en el bienestar integral del indivduo

Studio Anna Mora ofrece el clima propicio para la dedicación que el Método Pilates requiere. En su flamante y moderna  locación, cálida y elegante, en un ambiente de trabajo armónico y placentero y con la inclusión de novedosos ejercicios energetizantes y de estiramiento, sus clases resultan verdaderas sesiones regeneradoras de energía. El comentario y el sentimiento general después de cada clase, son seguramente el mejor reflejo de ello.